Sentadilla goblet
Con pesaspiernasglúteosprincipiantemancuernas
Músculos que trabaja
Principal Secundario
Cómo se hace
- 1Sujeta una mancuerna con las dos manos pegada al pecho.
- 2Pies al ancho de los hombros y puntas ligeramente hacia afuera.
- 3Baja llevando la cadera atrás y abajo con el torso erguido.
- 4Sube empujando el suelo con todo el pie.
Así no
No encorves la espalda
Así sí
Mantén el torso erguido al bajar
Tu progreso
Aún no anotas este ejercicio. Registra tus cargas dentro del día, en «Registrar cargas».
Mejor serie
Sesiones
Mal vs. bien
Encorvar la espalda
Errores comunes
- Rodillas que se van hacia adentro
- Despegar los talones
- Encorvar la espalda
Alternativas
Si sientes dolor, detente. No reemplaza a un profesional de la salud.